Gold´s Gym ofrece planes especiales para los adultos mayores
La historia de Diego González es un ejemplo de cómo el entrenamiento físico regular contribuye a mejorar la salud, mantener un buen estado de ánimo y estar activo a una edad avanzada
Mayor rendimiento físico, buena capacidad respiratoria, activación de la circulación sanguínea y mejoras en su estado anímico, son las principales razones por las que Diego González, de 83 años de edad, practica ejercicios físicos, al menos tres veces a la semana, rutina que le ayuda a tonificar su cuerpo y sentirse saludable.
El entrenamiento regular de González incluye ejercicios cardiovasculares y yoga, que le ayudan a mantenerse activo y ganar flexibilidad. Adicionalmente, la actividad física fortalece el sistema inmunológico, prolonga el promedio de vida en 7,5 años, aumenta la capacidad respiratoria y la oxigenación de los tejidos, al minimizar el deterioro paulatino del rendimiento cardiaco, aumentar el optimismo y combatir la soledad y el aislamiento.
“Desde que practico ejercicio con frecuencia me siento más activo que muchos amigos de mi edad, puedo subir y bajar lomas sin ningún problema, soy más dinámico, fuerte, he perdido algunos kilos en zonas como el abdomen y duermo mucho mejor, por lo que ha sido de gran beneficio para mi cuerpo y se lo recomiendo a todas las personas”, dijo.
Más ejercicios = mejor salud
· Para vivir más sanos y por más tiempo, es vital que las personas incorporen en su vida diaria, sin importar la edad, hábitos como la práctica de ejercicio físico, una alimentación equilibrada, hobbies o actividades que les permitan liberarse del stress diario, despejar la mente y cultivar el intelecto.
· El bienestar integral también es asunto del adulto mayor, por lo que la práctica de rutinas deportivas les permite mantener su estructura física y capacidad motora, fuerte y flexible, y su coordinación mental activa y saludable.
· La actividad física es tanto una práctica de medicina preventiva como un medio excelente para mejorar estados de salud o apoyar procesos de rehabilitación.